গিয়ারে আচ্ছন্ন সম্পাদকরা আমাদের পর্যালোচনা করা প্রতিটি পণ্য বেছে নেয়। আপনি লিঙ্কের মাধ্যমে কিনলে, আমরা একটি কমিশন পেতে পারি। আমরা কীভাবে সরঞ্জাম পরীক্ষা করব।
ক্ষতচিহ্নের চেয়ে দ্রুত ভালো দৌড়াদৌড়িকে আর কিছুই মেরে ফেলতে পারে না, সেটা ভেজা এবং চুলকানি জামাকাপড়ের কারণে সৃষ্ট জ্বালা, বা ত্বক থেকে ত্বকের খারাপ ঘর্ষণ যা আপনাকে মনে করে যে আপনার ভিতরের উরু ক্যাম্পফায়ার তৈরি করার চেষ্টা করছে। গ্রীষ্মের দৌড় অনেক মজার, কিন্তু আমাদের বেশিরভাগের জন্য তাদের দাম রুক্ষ এবং খিটখিটে ত্বক। ঠাণ্ডা আবহাওয়ায়, আপনি আরামদায়ক পোশাক পরার মাধ্যমে ঘর্ষণ-এর প্রভাব কমিয়ে আনতে পারেন যা ঘর্ষণ প্রবণ এলাকাগুলিকে ঢেকে রাখে এবং যখন আপনার শরীর নড়াচড়া করবে না। কিন্তু হাফপ্যান্ট আর ভেস্টের ঋতুর উন্মাদনায়? সেরা স্ক্র্যাচ প্রোটেক্টর হল লুব্রিকেটিং পেস্টের একটি স্তর, যেমন বডি গ্লাইড বা ভ্যাসলিন।
চাফিং এর সম্ভাব্য কারণ এবং সময় বুঝতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য, যাতে আপনি গ্রীষ্মের মাইলেজ আরও ভালভাবে উপভোগ করতে পারেন, আমরা এই রানার গাইডটি "কীভাবে চ্যাফিং প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা করা যায়" বিষয়বস্তু সহ সংকলন করেছি। এখানে, আমরা আঘাতের কিছু সংক্ষিপ্ত কারণ এবং এর বেদনাদায়ক প্রভাবগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আমাদের প্রিয় পণ্যগুলিও শেয়ার করি।
ডাঃ রবিন ট্র্যাভার্স, একজন ম্যারাথন দৌড়বিদ এবং বোস্টনের স্কিনকেয়ার চিকিত্সকদের চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ, ঘর্ষণকে "সারফেস অ্যাব্রেশন এবং যান্ত্রিক বিরক্তিকর ডার্মাটাইটিস যা দীর্ঘক্ষণ ঘর্ষণের কারণে ত্বকে ঘটে" হিসাবে ব্যাখ্যা করেছেন। এই ঘর্ষণটি প্রায়শই ঘটে যখন ত্বক ত্বকের সংস্পর্শে থাকে। অভ্যন্তরীণ বাহু, উরু বা নিতম্বের মতো এলাকা বা যেখানে কাপড় বা জলের ব্যাগ বা হার্ট রেট মনিটরের মতো চলমান গিয়ারগুলি ত্বকে ঘষে। যদিও এটি বিপরীতমুখী শোনাতে পারে, ঘাম এবং বৃষ্টির আকারে জল পরিস্থিতিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে কারণ এটি ত্বকের কোষগুলির বৈশিষ্ট্যগুলিকে পরিবর্তন করে এবং পৃষ্ঠটিকে আরও জেলটিনাস করে তোলে কারণ এটি আরও হাইড্রেটেড হয়ে যায় এবং পোশাকের সাথে ঘষার সময় ঘর্ষণের মাত্রা বৃদ্ধি পায়। বা সংলগ্ন ত্বক।
তাহলে ঘর্মাক্ত জামাকাপড় বা গ্রীষ্মের ক্ষতির কারণে ঘর্ষণ প্রতিরোধ করতে আপনি কী করতে পারেন - ভয়ানক ভিতরের উরু "ঘষা"? প্রথমত, ট্র্যাভার্স এমন পোশাক পরার পরামর্শ দেন যা মানানসই এবং ঘাম শোষণ করে। অন্য কথায়, খুব বেশি ঢিলেঢালা বা খুব আঁটসাঁট কিছুই নেই - এবং কোনও তুলা নেই। "আর্দ্রতা-উপকরণকারী ফ্যাব্রিকটি ত্বক থেকে আর্দ্রতা দূরে সরিয়ে দেবে," তিনি বলেছিলেন। "তুলার ফাইবার আর্দ্রতা ধরে রাখে এবং ত্বককে আর্দ্র রাখে, যার ফলে ঘর্ষণ সহগ বৃদ্ধি পায়।" একইভাবে, যদি সম্ভব হয়, তিনি মোজা এবং ঘাম-শোষক কাপড়ের দীর্ঘমেয়াদী প্রতিস্থাপনের পরামর্শ দেন এবং ঘাম কমাতে অ্যান্টিপারস্পাইরেন্ট ব্যবহার করেন (সংবেদনশীল ত্বকের জন্য ডোভ সলিডস তার পছন্দ)। তিনি পায়ের আঙ্গুলের ফাক এবং ফোস্কা প্রতিরোধ করার জন্য কর্নস্টার্চের উপর ভিত্তি করে বেবি পাউডারের পাশাপাশি পেট্রোলিয়াম জেলি এবং অ্যাকোয়াফোরের মতো ত্বকের লুব্রিকেন্টেরও সুপারিশ করেন।
দীর্ঘ দূরত্বের দৌড়ে অনিবার্যভাবে কিছু ক্ষত থাকবে-ট্র্যাভার্স বলেছেন যে তিনি "17-মাইল বোস্টন ম্যারাথনের জন্য রেড ক্রস তাঁবুর স্বেচ্ছাসেবকদের কখনোই প্রত্যাখ্যান করবেন না, যারা পেট্রোলিয়াম জেলিতে ভরা জিহ্বা বিষণ্ণতা বিতরণ করছে। এটি সমস্ত হট স্পটগুলির জন্য উপযুক্ত যা গঠিত হতে পারে।" যাইহোক, অ্যান্টি-ফ্রিকশন স্টিকস এবং বালাম এক ঘণ্টা পর্যন্ত উপকারী তৈলাক্তকরণ প্রদান করতে পারে- যদি আপনি খেলার সময় পুনরায় আবেদন করেন, আপনি আরও তৈলাক্তকরণ প্রদান করতে পারেন।
ট্র্যাভার্স বলেছেন যে বডি গ্লাইড তার পছন্দের অ্যান্টি-ঘর্ষণ-বিরোধী অস্ত্র; যদিও আমি এটিকে কার্যকর বলেও খুঁজে পেয়েছি, এটি একমাত্র চমৎকার পণ্য নয় যা রানাররা কিনতে পারে। সেরা অ্যান্টি-স্ক্র্যাচ স্টিকগুলির বিষয়ে আমাদের সুপারিশগুলির জন্য পড়ুন।
টেক্সাসে বসবাসকারী একজন ম্যারাথন দৌড়বিদ হিসাবে, আমি অনেক উপায়ের সাথে খুব পরিচিত যে আঘাতগুলি দৌড়ানো নষ্ট করতে পারে। এবং আমি এমন কোনও পণ্য সম্পর্কেও সন্দেহ করি যা আমাকে ঘর্ষণ দ্বারা সৃষ্ট ব্যথা থেকে মুক্ত করার প্রতিশ্রুতি দেয় - আমি এর আগে একাধিক উপায়ে পুড়েছি। এখানে সেরা অ্যান্টি-স্ক্র্যাচ স্টিক বেছে নেওয়ার জন্য, আমি আমার নিজের অনেক অভিজ্ঞতা নিয়েছি, গরম এবং আর্দ্র পরিবেশে ঘর্ষণ প্রতিরোধ করার জন্য সেরা অস্ত্র খুঁজে বের করার চেষ্টা করেছি, সেইসাথে আমার রানার ওয়ার্ল্ড সহকর্মী এবং বন্ধুদের অভিজ্ঞতা। আমি নতুন পণ্য ক্রাউডসোর্সিংয়ের জন্য একটি সোশ্যাল মিডিয়া গ্রুপও চালাই, যে কোনও সম্ভাব্য নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া আমি মিস করতে পারি তার জন্য অ্যামাজন পর্যালোচনাগুলি অনুসন্ধান করার চেষ্টা করছি৷ এটি আমার এবং আমার সম্প্রদায়ের অন্যান্য দৌড়বিদদের জন্য সবচেয়ে কার্যকর তালিকা।
বডি গ্লাইড অ্যান্টি-অ্যাব্রেশন ক্ষেত্রে একটি সুপরিচিত ব্র্যান্ড হতে পারে, তাই এটি বড় দোকানে এবং স্থানীয় চলমান দোকানগুলিতে খুঁজে পাওয়া সহজ। এটি সুগন্ধমুক্ত এবং উদ্ভিদ-ভিত্তিক হাইপোঅ্যালার্জেনিক উপাদান দিয়ে তৈরি যা ত্বকে জ্বালাপোড়া করবে না, তবে একই কাঠিগুলো দীর্ঘদিন ব্যবহার করা হলে সেগুলো শুষ্ক ও শক্ত হয়ে যাবে বলে মনে হয়। বডি গ্লাইডকে এমন একটি অঞ্চলে গ্লাইড করুন যা আপনি চাফিং রোধ করতে দৌড়ানোর আগে ঘষার প্রবণতা অনুভব করেন- ঠিক এটির নামের মতো, এটি মসৃণভাবে গ্লাইড করে এবং চর্বিযুক্ত বা অগোছালো বোধ না করে আপনার যেখানে প্রয়োজন সেখানে থাকে। ম্যারাথন চলাকালীন, দৌড়ের সময় পুনরায় পূরণের জন্য আমি আমার হাতে ধরা জলের বোতল ব্যাগে একটি ছোট পকেট রাখি, তবে এটির আকার 2.5 আউন্স পর্যন্ত একটি বড় লাঠিরও রয়েছে। আপনি এটি "তার জন্য" সংস্করণে খুঁজে পেতে পারেন, আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করতে নারকেল তেল এবং মিষ্টি বাদাম তেল যোগ করে।
আপনি যত বেশি দৌড়াবেন, ক্ষত এড়ানো তত কঠিন। ক্রস-কান্ট্রি রেসের কোনো এক সময়ে, লুকানো অনিবার্য হয়ে ওঠে, যেমন ভুল পথে হাঁটা বা বিষাক্ত আইভির প্যাচে বসে প্রস্রাব করা (শুধু আমি?)। আমার পরীক্ষার অভিজ্ঞতা অনুসারে, রানগার্ড বডি গ্লাইডের কার্যকারিতার সাথে উরুর ঘর্ষণগুলির সাথে লড়াই করতে পারে, তবে এটি আমার ত্বকে দীর্ঘস্থায়ী বলে মনে হয় - আপনি যখন সেখানে চার ঘন্টার বেশি সময় থাকেন তখন এটি খুব সুবিধাজনক। এটি 100% উদ্ভিদ-ভিত্তিক উপাদান এবং মোম দিয়ে তৈরি, কোনও গন্ধ, পেট্রোলিয়াম পণ্য বা অন্যান্য রাসায়নিক যোগ না করে। রানগার্ড সম্পর্কে আমার একমাত্র প্রশ্ন হল এটি আকারে মাত্র 1.4 আউন্স। মধ্য-মেয়াদী পুনরায় আবেদনের জন্য কোন ছোট পকেট আকার উপলব্ধ নেই।
থাই রেসকিউ চালানোর জন্য ডিজাইন করা হয়নি-এটি মেগাবেবের প্রতিষ্ঠাতা কেটি স্টুরিনোর দৈনিক পণ্য লাইনের অংশ হিসেবে ডিজাইন করা হয়েছে, যা বুকের ঘাম এবং ঘর্ষণের মতো "নিষিদ্ধ শারীরিক সমস্যা"কে লক্ষ্য করে। তা সত্ত্বেও, এই বেতটি সব ধরনের অ্যান্টি-ফ্রিকশন চার্মের রানারদের জন্য উপযুক্ত, এবং এর প্রভাব মেগাবেবের শরীরের সক্রিয় মিশন স্টেটমেন্টের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ, অর্থাৎ এটি ব্যবহারকারীদের আরও আত্মবিশ্বাসী এবং আরামদায়ক বোধ করে। টেক্সাসে গ্রীষ্মের শেষের গরমে দৌড়ানোর আগে, আমি আমার বাহুতে এই জাদুকর ঠোঁট বামটির কিছু প্রয়োগ করেছিলাম এবং এটি পুনরায় প্রয়োগ ছাড়াই এক ঘন্টারও বেশি সময় ধরে নরম, মসৃণ এবং খুশি রাখে। অন্যান্য ব্র্যান্ডের তুলনায়, এই স্টিকটি কিছুটা ক্রিমিয়ার, তবে এটি আঠালো বা চটচটে বা চর্বিযুক্ত মনে হয় না। এটি অ্যালোভেরা, ডালিমের বীজের নির্যাস, আঙ্গুর বীজের তেল এবং অন্যান্য প্রাকৃতিক উপাদান থেকে তৈরি করা হয় যা সংবেদনশীল ত্বকে জ্বালাপোড়া করবে না। একটি "গন্ধহীন" সংস্করণও রয়েছে, যদিও আমি নিয়মিত সংস্করণ থেকে খুব বেশি গন্ধ খুঁজে পাইনি। এটিকে দুটি আকারের একটিতে দেখুন - একটি 2.12 আউন্স ডিওডোরেন্ট স্টিক এবং একটি সুন্দর 0.81 আউন্স পকেট আকার৷
Chamois Butt'r এর পিছনের দলটি সাইকেলে স্যাডল ঘা প্রতিরোধ করার শিল্প প্রায় নিখুঁত করেছে, এবং এখন তারা আরও সাধারণ ঘর্ষণে তাদের মনোযোগ দিয়েছে। এই গো স্টিক ব্র্যান্ডের সিগনেচার ক্রিমকে আরও শক্তিশালী করে তোলে, সাইক্লিস্ট, দৌড়বিদ এবং অন্যান্য সমস্ত ক্রীড়াবিদদের জন্য উপযুক্ত যারা ঘর্ষণে প্রবণ। বডি গ্লাইডের মতো, এই লাঠিটি গন্ধহীন, সংরক্ষণ-মুক্ত এবং আপনার চলমান কাপড়ে দাগ ফেলবে না। স্ক্র্যাচ প্রতিরোধে টেক্সচার, কার্যকারিতা এবং দীর্ঘায়ুতার দিক থেকে আমি এটিকে বডি গ্লাইডের অনুরূপ বলে মনে করেছি - তবে এটি ব্যবহার করার সময় এটি ঘন এবং কম মসৃণ হবে। এটি প্রাণী এবং রাসায়নিক পণ্যের মিশ্রণ থেকে তৈরি এবং ময়শ্চারাইজ করার জন্য শিয়া মাখন রয়েছে। এটি একটি 2.5 oz ডিওডোরেন্ট স্টিক বা একটি ছোট 0.15 oz পকেটে প্যাক করুন।
কেটি টেপের প্রস্তুতকারক এই অ্যান্টি-স্ক্র্যাচ স্টিকটি চালু করেছেন, যা আরও শক্ত, আরও সান্দ্র মোমের চেয়ে জেল ডিওডোরেন্ট বা লিপ বামের মতো। এটি ত্বকে ঘষা সহজ যেটি চ্যাফিং প্রবণ এবং হালকা এবং মসৃণ বোধ করে; যাইহোক, আপনি যদি অতিরিক্ত প্রয়োগ করেন তবে এটি কিছুটা আঠালো মনে হবে। গন্ধহীন পণ্যটি ক্যাপ্রিক ট্রাইগ্লিসারাইড এবং প্রাকৃতিক এবং রাসায়নিক উপাদানের মিশ্রণ থেকে তৈরি এবং এতে প্যারাবেন বা পেট্রোলিয়াম পণ্য থাকে না। আমি এটি কার্যকারিতা, দীর্ঘায়ু এবং ঘাম প্রতিরোধের পরিপ্রেক্ষিতে মোটামুটিভাবে বডি গ্লাইডের সমতুল্য বলে মনে করেছি - তবে যারা জেলের ধারাবাহিকতা পছন্দ করেন তাদের জন্য এটি একটি আদর্শ পছন্দ। কেটি পারফরম্যান্স পণ্যটিকে পৃথকভাবে প্যাকেজ করা ওয়েট ওয়াইপগুলিতেও তৈরি করে, যা অফ-রোড রেসিংয়ের জন্য আপনার ওয়াটার ব্যাগে সংরক্ষণ করা সুবিধাজনক হবে।
এই সহজ কাঠিটি নারকেল তেল, মোম এবং অল্প পরিমাণে অন্যান্য প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে তৈরি। এটি জামাকাপড় বা উরুর ঘর্ষণ প্রতিরোধ করার জন্য ত্বককে নরম এবং ময়শ্চারাইজড বোধ করে। সূত্রটি সংবেদনশীল এলাকায় জ্বালাতন না করার জন্য যথেষ্ট মৃদু, কিন্তু এটি এখনও কার্যকর- যখন আমি গরম আগস্টে 10 মাইল দৌড়েছিলাম, তখন আমার ঘর্ষণ শূন্য ছিল এবং থামার এবং পুনরায় প্রয়োগ করার প্রয়োজন ছিল না। এটা আমার বাহুতে খুব ভালো লাগে এবং আমি শুষ্ক দাগের চিকিৎসার জন্য দৌড়ানোর বাইরেও এটি ব্যবহার করি। দয়া করে মনে রাখবেন যে কিছু ব্যবহারকারী হালকা নারকেলের সুগন্ধ সম্পর্কে অভিযোগ করেছেন, তবে আমি এটিকে নজরকাড়া এবং আনন্দদায়ক বলে মনে করেছি, তবে খুব শক্তিশালী নয়।
সন্দেহ হলে, ক্লাসিক নির্বাচন করুন. ভ্যাসলিন বডি বাম স্টিক একটি পুশ-আপ স্টিকে পেট্রোলিয়াম জেলি এবং অল্প পরিমাণে অন্যান্য উপাদান প্যাক করে, যা প্রয়োগ করা সহজ এবং আপনার হাতকে চর্বিযুক্ত করে না। এটি টেক্সচারে হালকা এবং সাধারণ পেট্রোলিয়াম জেলির চেয়ে প্রয়োগ করা সহজ, তবে এখনও একই ময়শ্চারাইজিং এবং অ্যান্টি-ঘর্ষণ প্রভাব রয়েছে। আমার পরীক্ষার অভিজ্ঞতা অনুসারে, ভেসলিন স্টিকগুলি ঢিলেঢালা কাপড়ের শুকনো জায়গায় ঘষার জন্য সর্বোত্তম, দৌড়ানোর সময় উরুতে ঘর্ষণ করার জন্য অপরিহার্য নয়। তা সত্ত্বেও, এটি এখনও একটি সস্তা এবং পরিচিত পণ্য যা উভয়ই ঘর্ষণ প্রতিরোধ করে এবং প্রক্রিয়াবিহীন ত্বককে আরোগ্য করার সাথে সাথে আরও ভাল অনুভব করতে সহায়তা করে।
পোস্টের সময়: সেপ্টেম্বর-০১-২০২১